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下降血脂香烤3文鱼的做法

2019-05-15 11:06:06 | 来源: 小吃

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切好合适の大小,铺好锡纸,倒少量油,撒上少量盐,淋上少量蒸鱼豉油

进烤箱,170度,20分钟出炉

美食天下菜谱大全www.6a8a.com温馨提示:

3文鱼的营养价值

3文鱼富含蛋白质,维生素A、B、E,锌、硒、铜、锰等矿物资情势与免疫性能有关的酵素,营养价值非常高。3文鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸,可提高脑细胞的活性和提升高密度脂蛋白胆固醇,从而防治血汗管疾病。3文鱼中的维生素E与多元不饱和脂肪酸的比例高达 0.73,可见它的营养价值之高,营营养配之均衡。

瑞典某科学家证实,女性每周吃1次3文鱼,其所患肾癌的可能小较其他人要小很多。若常吃3文鱼,患肾癌的概率比不吃3文鱼的人低74%。3文鱼中提取出的Ω⑶不饱和脂肪酸可消除损伤皮肤胶原、皮肤保湿因子的活性生物物资,起到防皱纹的功效。3文鱼所含的Ω⑶不饱和脂肪酸可以下降人体血液中甘油3酯的含量,通过提升高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性,有效下降血脂和血胆固醇,对防治血汗管疾病和老年痴呆症的效果很好。

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