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冬季养颜糖水的做法

2019-05-16 20:15:18 | 来源: 饮食

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主料: 红枣 若干 桂圆 若干

辅料: 山药 2节 红薯 3个 食品中塑化剂检测解决方案
银耳 1块

调料: 糖

冬季养颜糖水的做法:

1  将红枣和桂圆洗净备用。

2  银耳泡在水里5分钟软化,并用手撕成小片。

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山药,红薯洗净,去皮,斩成小块。

4  锅里放入约5~6碗水。

5  除银耳,其余材料冷水下锅,1齐倒入。

6  盖盖,大火烧开后,小火熬40~50分钟。

7  最后,倒入银耳,中火煮5~10分钟。

8  舀上1碗,赶快尝尝吧,冬季养颜糖水的特点:绵绵的,甜甜的,沁入心脾。

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温馨提示:

1  这个糖水1般的做法是,山药+红薯,4季都可以食用。山药养胃美肌,红薯富含膳食纤维和-胡萝卜素,具有排毒和抗氧化之功效。

2  红枣和桂圆,大家应当都知道,安神补血,体虚的人特别适合。我之所以加上红枣和桂圆,1是由于二者有温补作用更合适冬季;2是由于两者都有甜味,可以替换冰糖或白糖,更有益于健康,清甜而不腻。

3  银耳除美容,还有润肺之功效。秋冬容易生内火,肺热阴虚的人可以多进食。

4  糖水毕竟是甜食,最好是白天食用,特别对需要减肥的mm。1周喝1~2次最合适。

5  牙口不好又喜欢绵绵冬季养颜糖水的特点:的人可以采取上述制作步骤;喜欢脆硬冬季养颜糖水的特点:的,煮30分钟便可。

6  喜欢芋头的mm,也能够加入1起煮,味道也很棒的说~~~

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